Какой должна быть диета во время кормления грудью
Какой должна быть диета во время кормления грудью
Каждая кормящая мамочка во время кормления грудью заботится совершенно не о своей фигуре, а о здоровье и правильном питании своего малыша. Поэтому многих женщин интересует, какая диета во время кормления грудью, имеет место быть при соблюдении рациона питания кормящей мамочки.
Большинство педиатров склонны к мнению, что кормящей мамочке можно есть абсолютно все из здорового рациона питания, но по чуть-чуть. Исключениями все же являются копчености, консервация, изделия из дрожжевого теста, жареная еда и, само собой разумеется, никакого алкоголя. С осторожностью необходимо употреблять жиры, но лучше и их исключить из своего рациона, особенно животные.
Понятие"диета во время кормления грудью"подразумевает под собой введение в свой рацион питания разнообразных блюд постепенно, наблюдая за реакцией малыша, его стулом и кожей. Первые несколько дней желательно ограничиться нежирной едой, приготовленной на пару. Это могут быть крупы - рис, гречка, кукуруза, тефтели или котлеты на пару из молодой телятинки или кролика, допускается также нежирная курица. Супы желательно варить на воде, но ни в коем случае не на мясных бульонах. Из овощей необходимо выбирать только те, которые произрастают в ваших регионах, а от заморских лучше всего отказаться. Это же касается и фруктов, но и с домашними фруктами и ягодами также необходимо быть предельно осторожными.
Из молочных продуктов лучше всего употреблять нежирные, кисломолочные продукты, а вот от коровьего молока желательно отказаться, так как в нем присутствует белок, который детский организм не переносит.
