Хотите улучшить память – тренируйте мозг!
Хотите улучшить память – тренируйте мозг!
Ученые из Швеции и Финляндии провели совместные исследования по изучению умственной нагрузки на кратковременную память. В испытаниях, длившихся целый месяц, принимало участие 10 молодых людей.
Три раза в неделю добровольцы выполняли специальный тест. Им было необходимо запомнить десяток букв, появлявшихся на экране. Затем после выключения монитора они называли четыре последние буквы в правильном порядке. Особенностью данного испытания было постоянное обновление содержимого памяти.
После сравнения с контрольной группой, не принимавшей участие в эксперименте, выяснилось, что у участников испытаний наблюдался явный положительный эффект.
Профессор Ларс Нюрберг, один из авторов исследований, считает, что улучшение памяти от дополнительных умственных нагрузок характерно не только для молодых людей, данный эффект наблюдается в любом возрасте. Например, хорошим способом тренировки памяти является заучивание текстов. Использовать можно даже обычные топики на английском языке. Их обычно выучивают для экзамена, но можно их просто читать, увеличивая тем самым умственную нагрузку.
Тренируйте свой мозг, и даже к старости ваша память не будет ухудшаться. Наоборот, с каждым годом вы будете становится умнее и мудрее!
