Сон в жизни ребенка

Сон в жизни ребенка

Сон в жизни ребенка имеет очень важное значение. Он позволяет не только отдохнуть физически, но и справиться с психологическими и нервными перегрузками, свойственными периоду роста и взросления.

Поэтому родителям нужно стараться организовать строгий режим отдыха. Кроме этого родителям нужно купить матрас для комфортного сна.

Это означает, что как для дошкольников, учащихся начальной школы, так и для старших школьников необходимо жесткое время укладывания и просыпания.

Конечно, это время подбирается для каждого конкретного ребенка, согласно его возрастной группе.

Примерные нормы сна для детей:

- в 4-5 лет необходимо 11, 5 часов суточного сна (этот сон разбивается на дневной и ночной);

- в 5-7 лет нужно 11 часов, причем дневной сон остается важной составляющей режима ребенка;

- в 7-10 лет дневной сон, как правило, отсутствует, а ночной должен длиться около 10, 5 часов;

- в возрасте 10-12 лет нужно спать около 9, 5 часов;

- в возрасте 12-14 лет ребенку для полноценного отдыха необходимо выделять на сон 9 часов;

- в 14-17 лет – около 8, 5 часов.

Отсутствие сна или его недостаток негативно влияют на развитие ребенка любого возраста. Поэтому обязанностью каждого родителя является создание комфортных условий и жесткого режима сна.