Бананы кормящим мамам

Многие мамы задаются вопросом — можно ли есть бананы в период грудного вскармливания? Давайте разберемся.

Польза бананов

Бананы – это экзотический фрукт, который содержит в себе массу полезных углеводов, витамин С, пектин — полезное для пищеварения вещество, минеральные вещества необходимые нашему организму: калий, фосфор, железо, магний и кальций.

В банане содержится серотонин — гормон счастья, а значит, хорошее настроение и тонизирующее воздействие поможет кормящей маме справиться с усталостью и послеродовой депрессией. Банан хорошо стимулирует выработку грудного молока.

Но не следует забывать о ребенке. Хоть бананы, по мнению диетологов и аллергологов, имеют меньше аллергенов, чем фрукты нашей полосы, употреблять их в большом количестве все-таки не стоит. Будет достаточным съесть один банан в день, чтобы обогатить молоко витаминами и микроэлементами.

Следите за малышом, если вдруг появится высыпание на коже, запор или кишечные колики, то на время придется прекратить употреблять бананы.

По мнению многих педиатров, бананы можно начинать употреблять при лактации, когда ребенку исполнится 2-3 месяца.

Не забывайте, что питание кормящей матери должно быть полезным и разнообразным, содержать витамины и микроэлементы, необходимые для правильного роста и развития вашего малыша.